7 libri che i canoisti dovrebbero leggere

- Impara a conoscere i paddleboard, l'acqua e, cosa più importante, te stesso!

Con così tanti libri disponibili sul SUP, scegliere quelli giusti può essere complicato. Questa guida offre una raccolta variegata che abbraccia diversi generi: dalla salute mentale e la resistenza alla scienza e alla sopravvivenza, dall'intrattenimento alle guide pratiche. Speriamo che questa lista vi offra spunti di lettura interessanti per i mesi invernali o per quei giorni in cui uscire in acqua sembra un po' troppo impegnativo.

Come migliorare le tue prestazioni nello Stand Up Paddling di Susie Cooney

Conosciuto come "la bibbia del SUP", questo libro è perfetto per chiunque voglia migliorare le proprie abilità di pagaiata. Tratta argomenti come l'aumento della potenza di pagaiata, il miglioramento della velocità di partenza, l'affinamento della concentrazione mentale, la creazione di un programma di SUP personalizzato e il perfezionamento dell'equilibrio. Susie allena persone e atleti in tutto il mondo tramite Skype, e alcuni di loro viaggiano persino per allenarsi con lei a Maui. Il libro include numerose fotografie passo passo per aiutarti a replicare gli esercizi come se si trattasse di una sessione dal vivo. Inoltre, include un registro di allenamento SUP scaricabile gratuitamente. Susie osserva: "La disciplina mentale e l'allenamento del cervello per l'eccellenza nella pagaiata riguardano la convinzione, non la forza di volontà". Che tu sia alle prime armi con il SUP o ti stia allenando per un evento, sottolinea l'importanza della forza e della resistenza della parte superiore del corpo per il successo e il divertimento in questo sport.

Profilo Instagram: @suziecooney

Sito web: https://suzietrainsmaui.com/

Ignora la paura di Fiona Quinn

Da principiante assoluta, Fiona Quinn si è imbarcata in un'avventura unica: risalire in paddleboard la costa occidentale della Gran Bretagna, un viaggio di 800 km da Land's End a John O'Groats (LEJOG), che aveva già percorso a piedi e in bicicletta. Questo libro racconta le sue esperienze, dall'accompagnamento dei delfini alla pagaiata di 40 km attraverso il Mare d'Irlanda, affrontando vortici. Acquistando il libro tramite il suo sito web, è possibile ottenere una copia autografata o personalizzarlo come regalo.

[email protected] (https://fionalquinn.com/ignore-the-fear-)

Stand Up Paddle: Da acque piatte a surf e fiumi by Rob Casey

Con il contributo di Dave Kalama, è una guida completa che rappresenta una risorsa essenziale per i principianti e gli amanti dello stand-up paddleboard di livello intermedio. Questo libro è un'aggiunta preziosa alla biblioteca di qualsiasi paddler, offrendo spunti e tecniche che spaziano in diverse condizioni e ambienti. Non solo fornisce ai lettori le competenze necessarie per godersi il paddle in diverse condizioni, ma promuove anche l'apprezzamento per la sicurezza e la tutela dell'ambiente. Che si tratti di scivolare su un lago calmo, navigare un fiume o cavalcare le onde dell'oceano, questo libro fornisce gli spunti e le tecniche necessarie per un'esperienza di paddleboarding gratificante.

L'arte dello Stand Up Paddling: Una guida completa al SUP su Laghi, fiumi e oceani di Ben Marco

Questo libro è una risorsa essenziale per chiunque sia interessato ad esplorare il variegato mondo dello stand-up paddleboarding (SUP). Questo libro offre una panoramica completa di questo sport, offrendo spunti e consigli per canoisti di tutti i livelli. Combinando consigli pratici con una narrazione coinvolgente e un contesto storico, Marcus offre una visione olistica dello sport che ispira i canoisti a esplorare e godersi l'acqua in tutte le sue forme. Che tu stia scivolando su un lago calmo, navigando le correnti di un fiume o cavalcando le onde dell'oceano, questo libro ti fornirà le conoscenze e le competenze necessarie per prosperare nell'entusiasmante mondo del SUP.

Come leggere l'acqua di Tristan Gooley

Navigatore naturale, Tristan condivide la sua esperienza, offrendo spunti e suggerimenti per aiutarvi ad apprezzare l'ambiente naturale e a scoprire i segreti dei corpi idrici. Questo libro è un must per gli amanti della vita all'aria aperta, con oltre 700 indizi su stagni, pozze, fiumi e oceani. Tristan attinge ai suoi viaggi pionieristici, dal nuoto selvaggio nel Sussex all'orientamento in Oman, fino all'esplorazione dei misteri ghiacciati dell'Artico.

Mente blu di Wallace J. Nichols

Questo libro esplora i profondi effetti dell'acqua sulla nostra salute e sul nostro benessere. Scritto dal biologo marino Wallace J. Nichols, approfondisce le ragioni per cui siamo attratti dall'acqua e come questa migliori la nostra vita. Combinando le neuroscienze con le storie personali di atleti, scienziati, veterani e artisti di spicco, "Blue Mind" illustra come la vicinanza all'acqua possa migliorare le prestazioni, aumentare la calma, ridurre l'ansia e favorire il successo professionale. Offre un modello trasformativo per una vita migliore sul nostro pianeta ricco di acqua.

438 giorni: una straordinaria storia vera di sopravvivenza in mare di Jonathan Franklin

Per chi ama le storie di avventura, forza e resistenza, questo libro è una lettura avvincente. Racconta il viaggio straziante di Salvador Alvarenga, sopravvissuto per 14 mesi alla deriva in mare dopo che una tempesta fece deragliare una battuta di pesca al largo delle coste del Messico. Basato su approfondite interviste ad Alvarenga e a coloro che furono coinvolti nel suo salvataggio, "438 Giorni" è un'indimenticabile esplorazione della resilienza e della determinazione in una delle storie di sopravvivenza più straordinarie dei tempi moderni.

Conclusione

Sebbene questi libri condividano temi comuni e possano sembrare a volte ripetitivi, il loro reciproco rafforzamento e le intuizioni complementari, unite all'esperienza personale, consentono un assorbimento più profondo della conoscenza.

Il paddleboarding è uno sport gratificante e divertente che offre numerosi benefici sia per il corpo che per la mente. Ricorda di dare priorità alla sicurezza, di iniziare dalle basi e di sviluppare gradualmente le tue abilità. Che tu stia pagaiando su un lago tranquillo, navigando su un fiume o cavalcando le onde dell'oceano, il paddleboarding offre infinite opportunità di avventura e relax. Quindi prendi la tavola, la pagaia e un pizzico di spirito d'avventura e lanciati in acqua!