5 modi per potenziare il tuo sistema immunitario attraverso iSUP Lifestyle

Dall'epidemia di Covid-19, il mondo continua a navigare tra gli effetti senza precedenti di Covid-19, isolamento e blocco, la nostra salute sta affrontando il grasso e la diminuzione dell'immunità, la chiave per stare bene e mantenere un sistema immunitario sano per tutti. C'è di più che lavarsi le mani, indossare una maschera e mantenere una distanza sociale dalle persone con cui non si vive. È importante fare esercizio, respirare una buona dose di aria fresca, mangiare bene, dormire bene e prendersi cura del proprio corpo dalla testa ai piedi. In questo articolo, parleremo di 5 modi per rafforzare il tuo sistema immunitario attraverso lo stile di vita iSUP e ti aiuta a vivere una vita piacevole e sana.

Quali 5 modi per potenziare il tuo sistema immunitario attraverso iSUP Lifestyle?

# 1: iSUP rafforza il tuo fisico

# 2: iSUP brucia le calorie grasse

# 3: iSUP migliora la funzione del cuore e dei polmoni

# 4: iSUP allevia il lavoro e lo stress della vita

# 5: iSUP ti dà l'aria fresca e il sole che il tuo corpo ama

# 1: iSUP rafforza il tuo fisico

Se sei già un SUPer, allora sai che alzarsi paddle boarding è uno sport all'aperto di allenamento per tutto il corpo. Dalla riva, potrebbe non sentire tutti i muscoli del corpo che esercitano forza, ma tu lo sei.

In effetti, iSUP funziona praticamente su tutti i muscoli di tutto il corpo, dai piedi e le gambe, fino a braccia, spalle e collo. Soprattutto, funziona davvero il tuo core.

La forza continua e ininterrotta di tutto il corpo fa bene alle funzioni di tutti e le funzioni corporee sane sono la chiave per migliorare il sistema immunitario sano.

iSUP migliora anche il senso dell'equilibrio del tuo corpo, un altro fattore importante per stare bene. Imparare l'abilità a mantenere una posizione eretta costante sull'acqua in movimento richiede la concentrazione e lo sforzo di tutto il corpo. Sentirai l'allenamento dai tuoi sforzi, ecco perché i nuovi arrivati ​​devono imparare? Quando ritorni sul terreno stabile, sentirai un migliore equilibrio e un tono migliore.

Se sei un nuovo arrivato in iSUP, puoi dare un'occhiata a qualsiasi delle nostre domande sulla pagaiata o ai blog di iSUP su come iSUP rafforza il tuo corpo. Sia che tu abbia intenzione di provare lo yoga iSUP, l'avventura iSUP, la pagaia tradizionale o uno qualsiasi degli altri modi divertenti per pagaiare, trarrai beneficio da un corpo più forte, più magro e più sano.

# 2: iSUP brucia le calorie grasse

Abbiamo detto che il paddle boarding ti farà usare muscoli che potresti non sapere di avere. I risultati saranno un corpo forte e tonico che avrai. Ancora più importante, sarai più sicuro dei cambiamenti positivi nel tuo aspetto e nella tua sensazione.

Paga una volta (un'ora), brucerai molte calorie grasse. In media, con iSUP puoi bruciare fino al doppio delle calorie rispetto a un tapis roulant in casa. Se si pagaia più veloce, più duro o più a lungo in acqua, si potrebbe bruciare ancora di più.

Ecco una serie di dati sulla perdita di calorie grasse di iSUP con diverse attività di iSUP:

Navigazione SUP tradizionale è un allenamento serio più abilità, anche un serio brucia calorie. In un'ora di navigazione SUP tradizionale, puoi bruciare fino a 600 ~ 750 calorie.

Il surf tradizionale SUP è anche uno dei modi più interessanti per praticare sport acquatici all'aperto. In effetti, lo sport per il tempo libero in acqua iSUP è iniziato dalla prima tavola da surf. Puoi saperne di più su questa fantastica storia qui in futuro

ISUP Racing sarà sicuramente il tuo acceleratore di sangue, e sappiamo tutti che fa bene al polmone e al cuore, le corse iSUP bruciano anche le calorie più grasse. A seconda del tipo di pilota iSUP che sei, puoi bruciare almeno 650 calorie di grassi in un'ora.

Yoga iSUP è uno degli sport acquatici più popolari del SUP non tradizionale, deve avere una forte capacità di controllare il tuo corpo a bordo. È un ottimo allenamento mente-corpo, un ottimo momento per avvicinarsi alla natura e anche un buon bruciatore di calorie. Un'ora di Yoga iSUP può bruciare 400 ~ 450 calorie, lasciarti rilassare e portarti nel tuo luogo piacevole.

# 3: iSUP migliora la funzione del cuore e dei polmoni

Ora parliamo un po 'di più della salute del cuore e dei polmoni. Quei due piccoli organi nutrono tutto il tuo corpo. La pagaia fa battere il cuore più velocemente e ottiene un polmone bruttino, e a sua volta, il cuore riceve sangue ben ossigenato in tutto il corpo, la respirazione polmonare diventerà sempre più rilassata

Con una buona dieta e una vita regolare, l'esercizio iSUP mantiene un cuore e un polmone sani, stai facendo passi da gigante per rafforzare il tuo sistema immunitario. Al contrario, un cuore e un polmone non sani possono causare malattie cardiache o polmonari, una scarsa funzione cardiopolmonare ti rende vulnerabile a tutti i tipi di malattie, inclusi i virus Covid-19 e l'influenza.

Nell'attuale epidemia globale, una delle prime osservazioni sui pazienti che si sono ammalati gravemente di Covid-19 o sono morti a causa di complicanze del virus è che avevano un problema preesistente con le malattie cardiopolmonari.

Se ci sono molte cose che tutti noi possiamo fare per rafforzare il nostro sistema immunitario, è mantenere un cuore e un polmone sani facendo un sacco di sano esercizio all'aperto (lo sport iSUP è solo uno), nel frattempo non fumare, eliminando i grassi cattivi e gli alimenti trasformati.

4: alleviare iSUPs Lavoro e stress di vita

Lo stress è un assassino invisibile e uno dei contribuenti alle malattie cardiache. Sfortunatamente, lo stress lavorativo e la vita sono inevitabili. Covid-19 non lo rende certamente più semplice!

iSUP è un modo collaudato per alleviare lo stress. Pagaiare ti distrae dall'infelice, forza la tua attenzione sul processo di rematura e sull'equilibrio di tutto il corpo e avvicina il tuo corpo mentale alla Natura, rilassandoti al 100% e senza stress.

Tutto ciò si aggiunge a un corpo-mente più sano, una sensazione più sana e un sistema immunitario più sano, che amerai e godrai di più di questo stile di vita.

Suggerimento: un modo davvero migliore di utilizzare la tua tavola WOWSEA per alleviare lo stress è convertire iSUP in modalità kayak per una vacanza di piacere in acque limpide.

# 5: iSUP ti dà l'aria fresca e il sole che il tuo corpo ama

L'aria fresca e il sole sono i tuoi buoni amici in assoluto quando si tratta di mantenere un sistema immunitario sano. Tutti sanno, la vitamina D che otteniamo dal sole è molto difficile da ottenere nella pillola D. Inoltre, iSUP è molto più divertente del semplice prendere il sole o fare un respiro profondo comunque!

Solo la supplementazione alimentare non è sufficiente per la carenza di vitamina D, quindi lo sport e il sole sono la combinazione migliore. Sai che circa il 40% delle persone ha una carenza di vitamina D? quel numero aumenta in inverno e l'attuale blocco è ancora più grave per il Covid-19

Certo, dobbiamo ricordare come proteggerci da troppo vento e sole, ma un po 'fa bene ogni giorno, soprattutto per la salute di iSUP.

Suggerimento: quando il blocco è ancora continuo per Covid-19, potresti pensare di concederti un massaggio completo dopo iSUP. Un massaggio post-allenamento è un ottimo modo per alleviare la fatica e aumentare la nutrizione del corpo. Il blocco Covid-19 non durerà per sempre, quindi dai un'occhiata online ad alcuni esperti massaggiatori vicino a te, che possono aiutarti a rilassare i muscoli di tutto il corpo dopo gli allenamenti.

Quindi, se il blocco ti ha fatto rimanere a casa ogni giorno, esci e vai a pagaiare, lo stile di vita di WOWSEA Sup è davvero buono! Ti sentirai meglio, anche meglio

Se hai idee su come iSUP mantenendo il social distanza e il tuo sistema immunitario, vorremmo ascoltarli qui. Sentiti libero di rimanere in contatto con il nostro team sito wowseasup or WOWSEA Pagina Facebook. Sentire da te ci rende felici! Grazie mille!